Ванны для здоровья

Понежиться в горячей ванне, полной пузырьков - что может быть приятнее? Да и полезнее. Когда вы погружаетесь в воду, сразу начинает меняться температура, скорость обменных процессов, состояние всех систем и органов. А если правильно подобрать температуру воды, время процедуры и добавить травки - эффект превзойдет все ожидания.
Известно, что кроме лечебных ванн, есть еще множество процедур с применением воды: обливания, обтирания, влажные укутывания, компрессы, души, купания в естественных водоемах и искусственных бассейнах.
Не стоит ждать, пока заболеете. Души, ванны и обтирания должны войти в ежедневную привычку. Например, пятиминутный прохладный душ сужает сосуды, и поэтому происходит отток крови во внутренние органы и мозг. Результат - физическая бодрость, улучшение умственных способностей плюс свежесть и молодость кожи.
А теперь о целебных ваннах
Успокаивающая из шести трав (при стрессе, бессоннице, перевозбуждении).
Возьмите по 100 г лаванды греческой, шалфея, мяты перечной, розмарина, тимьяна ползучего и мелиссы лекарственной. Залейте смесь трав тремя литрами кипятка и настаивайте 20 минут. Процедите, вылейте в прохладную ванну (30 градусов). Принимать такую ванну нужно не более 15-20 минут. А потом - спать! Хотя бы час. Курс - 6-8 ванн через день.
Общеукрепляющая (при усталости и повышенной утомляемости).
Корень аира и семена тмина - по 40 г и по 60 г лаванды, мяты перечной и коры ивы. Залить 2 литрами кипятка, настаивать полчаса, процедить, вылить в ванну (34 градуса). Принимать - 10-15 минут. Курс - 30 ванн.
Солевая (при избыточном весе, заболеваниях суставов, женских болезнях).
Принимать эту ванну только по утрам. В 2 литра горячей воды насыпать 2-3 кг морской соли (если нет, сойдет и поваренная), перемешать и вылить кашицу в ванну с температурой 33 градуса. Оставаться в воде 15-20 минут, после этого - отдыхать 20 минут. Побочные приятные эффекты - необычайный прилив бодрости и "шелковая" кожа. Принимать 1-2 раза в неделю пару месяцев.
Ванна с отрубями (при прыщах, угрях, неровной или раздражимой коже).
Килограмм любых отрубей (их можно купить в аптеке) залить 5 литрами горячей воды, отварить 10 минут, процедить и добавить в ванну (36 градусов). Отвар можно приготовить и другим способом: 1-2 кг отрубей размочить в 4-6 литрах горячей воды, процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры - 10-15 минут. Можно принимать до 3 раз в неделю, пока не почувствуете эффекта.
Контрастный душ
Он улучшит кровообращение, снимет боль и напряжение, взбодрит и глубоко очистит кожу. Лучше всего установить режим с тонкими "колючими" струйками большого напора.
Начинать лучше с приятно-теплой воды, постепенно повышая ее температуру до горячей в течение 1-2 минут. Потом резко включить холодную воду и терпеть 15 секунд, затем - опять горячую и снова холодную. Весь фокус в том, чтобы смена температуры воды была резкой, без плавных переходов. Заканчивается процедура 5-минутным теплым душем. Общее время контрастного душа на первое время - не более 10 минут.
Какую температуру воды выбрать?
Холодная (ниже 20 градусов) и прохладная (21-33 градус) - тонизирует, стимулирует деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, ускоряет обмен веществ при ожирении и усиливает распад жиров, закаливает и повышает иммунитет.
Теплая (34-38 градуса) - для лечения хронических воспалительных заболеваний, при поражении опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии, плекситы), интоксикациях.
Горячая (выше 38) - при нарушении обмена веществ (усиливают распад белков), а также при некоторых заболеваниях почек.
Избегайте водолечения при:
острых воспалительных процессах и инфекционных заболеваниях;
тяжелом атеросклерозе и гипертонической болезни;
декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности и тяжелом нарушении коронарного кровообращения при инсульте;
злокачественных новообразованиях и некоторых доброкачественных опухолях;
кровотечениях, ранах и некоторых кожных болезнях.
http://www.diet.ru/doctor_4.php?id=1523