Весна на диете: как за неделю сбросить 5 кг.

Один из главных признаков наступившей весны - женщины, поголовно «усаживающиеся» на диету. Они не сомневаются, что это самый эффективный способ быстро привести себя в порядок - похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск, пишет «Родная газета».
Увы, не все знают, что зачастую ограничения в еде, особенно если дело происходит весной, когда организм и без того ослаблен, - могут серьезно навредить организму. Так что не бросайтесь в диетический омут с головой, прежде подумайте, рассчитайте свои силы и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Ученые уверены, что постоянное чувство голода приводит к стрессам, а отсутствие необходимых веществ в организме приближает старость. Насколько же полезны и действенны диеты, которых на сегодняшний день насчитывается более 28 тыс.? В чем их притягательная сила? Только ли в желании избавиться от лишних килограммов?
Пищевые добавки.
Употребление пищевых порошков и смесей понижает аппетит.
«+» Временное похудение при их употреблении действительно наступает. Но из-за того, что добавки, которые надо запивать водой, разбухают в желудке и вызывают чувство насыщения, что заменяет два полноценных приема пищи.
«-» Организм быстро выводит добавки и начинает требовать настоящей еды. Положительный эффект от этого «эликсира» не подтвердила ни одна независимая лаборатория мира. Медики, проводившие экспертизу многих пищевых добавок, ответили, что «от набора трав, входящих в его состав, ни стать здоровым, ни похудеть нельзя». Пищевые добавки, кроме того, выполняют роль слабительного. При этом вымываются вода, микроорганизмы, минералы и другие полезные вещества.
Вегетарианство.
Отказ от мясных, а зачастую и рыбных продуктов.
«+» - Вегетарианская пища содержит меньше калорий и жиров. Для приготовления вегетарианских блюд нужно меньше соли, поэтому вода не задерживается в организме, разгружая его от токсичных веществ.
«-» - Организму необходимо железо, которое содержится в мясе. Отсутствие его влечет за собой анемию, сбой гормонального баланса, потерю аппетита, нервные срывы. Дело в том, что на 100% железо усваивается организмом только из гемоглобина и миоглобина, которые содержатся в красном мясе, а из растительных продуктов - лишь частично.
Диета по группе крови.
Диета основывается на том, что у человечества разные группы крови появлялись постепенно и люди в то время питались по-разному. Отсюда вывод - люди с первой, самой древней, группой крови приспособлены к усвоению мясной пищи, обладатели второй группы должны есть растительные продукты, третьей - молочные, а четвертой, самой молодой, - могут есть все подряд. Если нарушить это правило, то антитела будут бороться с чужеродными для них веществами, что приведет к плохому усвоению пищи и всяким заболеваниям.
«+» - Сделанный в процессе подготовки к диете иммунологический анализ крови может выявить неполадки в здоровье, что поможет при своевременном лечении. Кроме того, любое ограничение в еде, упорядоченное дробное питание и исключение жареного, копченого, жирного (а это требование - для всех групп крови) ведет к снижению веса и улучшению обмена веществ.
«-» - Большинство ученых не видят никакой связи групп крови с рационом питания наших предков. Медики считают совершенно антинаучным утверждение о конфликтах белков, поступающих с пищей, и антител крови. Ведь перед тем как попасть в кровь, любой пищевой белок расщепляется до аминокислот, и никакие антитела не смогут разобраться, откуда родом эти аминокислоты.
Мясная диета.
Это так называемая диета Аткинса. Этот британский диетолог 30 лет назад разработал метод похудения, который считался революцией в области диетологии. Сейчас его популярность подскочила настолько, что этим летом продано 15 миллионов экземпляров книги с описанием этого метода.
«+» - При этой диете вы никогда не испытываете чувства голода.
«-» - Диета Аткинса приводит к тяжелой форме почечно-каменной болезни. Много мяса в рационе повышает количество химикатов, которые приводят к формированию почечных камней. Отсутствие фруктов и овощей ослабляет организм.
«Экстренная» диета.
Энергетическая емкость «экстренной» диеты очень низкая. Она рассчитана на малый срок. Это, в сущности, не что иное, как голодовка, которая позволяет быстро скинуть лишние килограммы.
«+» За неделю можно похудеть на 5-10 кг.
«-» - К сожалению, после прекращения диеты, потерянные килограммы так же быстро возвращаются обратно.