Пособие по паркуру

Основы паркура — техника тренировок

Джесси Вуди — 26 лет, отец двоих детей, имеет почти восьмилетний опыт работы по фитнес тренингу и питанию (хотя многие годы были потрачены на занятия бодибилдингом). Он работает в различных тренировочных направлениях для «Woodberry Forest» — Школа в Вирджинии, включая тренировки на открытом воздухе. Занимается паркуром в течение трех с лишним лет (и кроссфитом немногим более одного года). Является администратором и соавтором сайта Американской Ассоциация Паркура.

Вот что он пишет о своем сборнике статей про основы паркур тренинга: «Механика, последовательность и интенсивность — вот три основных принципа для безопасного обучения в любом новом начинании. Многие элементы, которые вы тренируете, постепенно и прогрессивно создают вам невероятную физическую подготовку в равной степени помогая идти к достижению более конкретных и высоких целей. Паркур это возможность навигации в мире, безопасного и беспрепятственного передвижения в окружающей среде.

Я собрал все основы паркура, которые хотел бы обсудить с вами на станицах моего руководства. Этот справочник по паркуру является своего рода руководством из цикла „как начать“. Я постараюсь изложить прогрессивный подход к упражнениям и описать правильную технику, что повысит вашу безопасность и эффективность движения в различных проблемных ситуациях».

Учебное пособие по паркуру / Стиль жизни игры на Андроид

Учебное пособие по паркуру

Приложение, которое учит вас паркурам, шаг за шагом

Категория: Стиль жизни

Требуется версия андроид: 4.0 или более поздняя

Установок: 10 000–50 000

Для возраста: 3+ лет

Привет, модницы! Каков ваш любимый цвет губной помады? В то время как горячие красные губы, яркие оранжевые губы и фиолетовые губы, приходят и уходят, а затем наступают. Один цвет губ всегда пользуется популярностью в любое время года и хорошо сочетается с макияжем. Это цвет обнаженной губы.

Губы — единственная функция на нашем лице, которая может заставить нас выглядеть сочными и сексуальными. Красивого сексуального дуновения достаточно, чтобы сделать сильное заявление. На протяжении веков женщины были действительно очарованы раскраской своих губ. Сегодня рисование губ стало искусством! Да, это не меньше, чем живопись на холсте.

Обнаженные губы не означают, что вы вообще не заботитесь о своих губах и оставляете их такими, какими они естественны. Вам все еще нужны навыки макияжа, чтобы ваши губы были естественными, но пухлыми. Если вы не знаете, как это сделать, все в порядке. Ваш личный стилист всегда здесь, чтобы предложить вам самую полезную и полезную информацию о красоте.

Если это звучит знакомо, например, паркур, паркур и фриронинг, паркур, паркур для детей, лучший паркур, спортивный паркур, закрытый паркур! К счастью, вы пришли в нужное место. Это приложение предлагает все, что вам нужно

Вам понравятся все эти удивительные и легкие проекты

Нет 1 приложение для лучшего паркура Move Tutorial, шаг за шагом в Play Store

Список функций:
? Удивительный 1000+ Parkour Move Tutorial, шаг за шагом.
? 1000+ Parkour Move Tutorial в лучшем качестве.
? Много совершенного 1000+ Parkour Move Tutorial в формате HD.
? Вы можете поделиться всеми изображениями в социальных сетях и других
? Вы можете добавить 3D-учебник по перемещению Паркура в список избранных
? Увеличьте масштаб, уменьшите масштаб для всех изображений.
? Приложение работает в автономном режиме. Не нужно загружать обои.

Скачайте сейчас и наслаждайтесь нашими приложениями 3D Parkour Move Tutorial.

————-
Что нового?

No 1 App For Parkour Training in Play Store
Feature List:
? Amazing 1000+ Parkour Training with step by step.
? Lots of perfect 1000+ Parkour Training in HD Quality.
? You can share all tutorial to social media and other
? You can add Parkour Training into favorite list
? Zoom in, zoom out for all tutorial.
? Application works offline. No need to download wallpapers.
Download now and enjoy our Parkour Training applications.
————-
Метки: Пособие, Приложение

Школа паркура — зачаcтую неформальная организация, организованная, как правило, опытными трейсерами для систематизированного и регулярного обучения паркуру. За рубежом распространено название «академия». На территории стран СНГ школы паркура обычно организуются неформальными объединениями (ассоциациями, федерациями) любителей паркура а также представителями различных команд.

[править] Причины возникновения

Подавляющее большинство трейсеров во всём мире, это энтузиасты-самоучки, осваивавшие паркур по видеороликам и самостоятельно доходившие до технических тонкостей выполнения определенных элементов, разработке тренировочных методик и т. п. Среди них встречаются и профессиональные спортсмены — легкоатлеты, гимнасты, акробаты, а так же люди, имеющие хороший уровень физической подготовки, но их процент, относительно основной массы занимающихся паркуром, достаточно небольшой.

Широкое распространение паркура началось в 2002—2003 годах, после выхода фильма «Ямакаси». Именно тогда стали появляться первые команды, которые в то время даже не знали, что то, чем они пытаются заниматься, называется паркур. Кто-то из них добился в паркуре очень многого. Но абсолютное большинство забросило своё увлечение. Одной из объективных причин этого являлось отсутствие методики изучения, перечня элементов, описания и классификации, терминологии. Тогда паркур находился в зачаточном состоянии — катастрофически не хватало информации и наглядного материала.

Смотрите так же:  Приказ минфина об утверждении методических указаний по инвентаризации

Сейчас развитие паркура стремительно набирает обороты. Он становится востребованным в шоу бизнесе (кино, реклама), соответственно, о паркуре узнает масса обывателей, многие из которых хотели бы освоить искусство перемещения. Но не имеют такой возможности из-за отсутствия людей, которые могли бы их учить.

Не каждый человек может самостоятельно начать заниматься и потом поддерживать собственную мотивацию. Появляется необходимость в специализированных школах паркура, где любой желающий может учиться под руководством опытных трейсеров, имеющих достаточный теоретический и практический опыт, способных организовать полноценный тренировочный процесс для новичка, следить за соблюдением техники безопасности.

[править] Необходимость в школах паркура

Паркур — это совокупность навыков владения собственным телом при хорошей физической подготовке, что-то вроде синтеза легкой атлетики, скалолазания, акробатики и боевых искусств.

— Паркур сам по себе является универсальным видом физической активности, по сравнению с различными видами спорта, которые в большинстве случаев имеют узконаправленную специализацию. Паркур не признает ограничений и правил, навязываемых другими видами спорта, ограничиваемых определенными условиями для каждого конкретного вида. Если для тренировок в каких-то конкретных видах спорта нужны специализированные условия: стадион, покрытие, снаряжение, то для тренировок в паркуре подойдёт практически любое окружение: детская площадка, лестница, стена, бетонный забор и т. п. Но тренировки не ограничиваются только отработкой элементов, очень важную роль играет физическая подготовка — сила, выносливость, гибкость, при этом физическое развитие должно быть всесторонним. Факт: многие профессиональные спортсмены, ориентированные в узкоспециализированных тренировках своего вида спорта не могут делать то, что может делать среднестатистический трейсер.

— Переоценка собственных возможностей. Со стороны паркур смотрится очень красиво, а множество базовых элементов кажутся простыми. А потом оказывается, что для большинства всё вовсе не так просто: спрыгнуть с полутораметровой высоты и правильно приземлится, перепрыгнуть через двухметровое расстояние между двумя крышами, взобраться с разбега на стену выше своего роста в два раза. Банально, оказывается, что не все могут и умеют подтягиваться, делать ролл, правильно бегать и даже правильно дышать.

— Неправильное восприятие, стереотипы. Можно уверенно сказать, что основным инструментом демонстрации паркура является видео. Отсюда следует, что первоначальное знакомство с паркуром у абсолютного большинства начинается с видео. Соответственно создается первое впечатление, которое, как известно, часто бывает обманчивым. Видео в большинстве случаев снимается с целью демонстрации мастерства и, соответственно в таких видеороликах очень много эффектных элементов и акробатики. У обывателя создается впечатление: паркур — это набор прыжков, мегажести и акроэлементов. Ну а дальше включается знакомый многим механизм и первоначальное желание — учится именно самым эффектным и опасным элементом и обязательно акробатике — в первую очередь.

— Отсутствие понятия о системе тренировок. Первоначальные самостоятельные тренировки большинства — это попытки повторять увиденное. Основная ошибка здесь в том, что зачастую пытаются делать то, к чему не готовы физически и морально. И только получив первоначальный горький опыт многие начинают задумываться и задавать вопросы «Как научится?», «Что я делаю неправильно?», «Что нужно делать для того чтобы. » и т. п.

[править] Виды тренировок

Существует два способа тренировки:

1. Произвольная (хаотическая). 2. Систематическая.

Произвольная тренировка представляет собой свободное перемещение группы (команды) трейсеров по определенной территории от спота (точки для выполнения какого-то элемента или набора элементов) к споту в произвольном порядке. В процессе подобных тренировок происходит постепенное нарабатывание навыков. Но идет оно хаотично, не от простого к сложному, а от сложного к непростому.

Систематическая тренировка — это уже осознанный подход к тренировочному процессу, создание своеобразной системы. Постепенная наработка навыков, и развитие физической подготовки. К сожалению, такой вид тренировки практикуют очень немногие. Зато те, кто практикует, подходят к паркуру серьезно.

Само освоение элементов производится поэтапно. В первую очередь изучается техника прыжков и приземлений. Техника опорных прыжков на различных классах препятствий. Затем связки элементов, прохождение трассы. При этом, наилучшим вариантом является является тот, когда тренировочный процесс отслеживает и контролирует тот, кто имеет достаточно высокий теоретический и практический опыт.

[править] Преимущества систематических тренировок

В процессе контролируемой систематической тренировки нарабатывается необходимый комплекс навыков в оптимальной последовательности. К примеру: ОФП -> гибкость -> координация -> прыжковая техника -> базовые элементы и т. д. Если этот процесс контролирует знающий человек, то он сможет скорректировать тренировки в правильном направлении.

Произвольная тренировка больше подходит тем, кто имеет опыт и достаточно высокий уровень в паркуре и, соответственно, может строить тренировку по своему усмотрению. К примеру сократить до минимума разминку и сфокусироваться на отработке какого-либо конкретного элемента, либо его усложненной модификации, либо связки элементов.

Любая дисциплина, любое искусство передается и развивается в процессе обучения. Самый лучший вариант — это обучение человека человеком. Возможны варианты обучения чему-либо посредством специализированной литературы, пособий и наглядного материала. Это как раз случай использования наглядного пособия.

[править] Критика школ паркура и причины негативного отношения к их появлению

1. «Дэвид Бэлль против школ паркура!»

2. «Это противоречит философии паркура.»

3. «Паркур — некоммерческое явление. Почему я должен платить деньги?»

Под понятием «некоммерческое явление» многие имеют в виду «бесплатный». Когда в России и странах бывшего союза начинал развиваться брэйкдэнс — он тоже был некоммерческим. Потому что начинали его развивать энтузиасты, самостоятельно и бесплатно. Сейчас сушествует множество студий и школ, где брэйк преподают за деньги и никого не удивляет этот факт. После того, как какое-то явление достигает определенной фазы развития, оно для дальнейшего развития требует определенных финансовых вливаний. Соответственно — проведение тренировок в специализированном помещении требует средств на аренду этого помещения. Ну и, собственно, проведение тренировок с новичками — это достаточно трудоёмкий процесс, затрачиваемое время, приложение собственных знаний и опыта, несение ответственности. В общем — это тоже работа. А любая работа, по законам рынка, должна оплачиваться.

Смотрите так же:  Охрана труда требования 2019

4. «Почему я должен учиться у кого-то, если могу научиться сам.»

Многие люди, к примеру, учатся в школе или ходят на курсы иностранного языка, хотя вполне могу учиться сами. Может быть дело в том, что быстрее и легче — когда учит кто-то?

5. «Из-за подобных школ паркур попсеет!»

А в чём, собственно, заключается это «опопсение»? В том, что становится всё больше людей, увлекающихся паркуром? Может стоит всё-таки повнимательнее посмотреть на проблему, чтобы стало ясно, что проблемы нет. Нет ничего плохого в том, что трейсеров становится больше. Повального увлечения паркуром не предвидится по множеству причин, основной из которой является серьезность отношений к тренировкам и поддержание физической формы. Для абсолютного большинства это очень большая проблема. Многие, увлекшись паркуром, быстро «перегорают» по причине сложностей с организацией тренировок и отсутствием мышления, по причине полученных по глупости травм и т. п. Для паркура один-два месяца занятий — это не срок, особенно при отсутствии регулярных тренировок.

Школы паркура — это необходимая вещь. Коммерциализации паркура не избежать в любом случае, но это должно оправдываться профессиональным подходом к дальнейшему развитию и правильному обучению. Создание школ паркура раскрывает новые перспективы развития дисциплины, как полноценного направления, имеющего наработанную техническую базу и методику преподавания и, как следствие, на более серьезное отношение общественности.

Описание разработчика

You are Downloading Учебное пособие по паркуру Latest APK 1.0. Last Updated: Nov 24, 2017.

Учебное пособие по паркуру developed by KOLBI Studio is listed under category Стиль-жизни 4.1/5 average rating on Google Play by 230 users).

Учебное пособие по паркуру’s main feature is Parkour Move Tutorial последняя версия скачать.

Учебное пособие по паркуру apk was fetched from play store which means it is unmodified and original.

Ни 1 Приложение для паркура обучение в игровой магазин Список Возможностей: ? Удивительные 1000+ паркур тренировок с шаг за шагом. ? Много прекрасных 1000+ паркур обучение в качестве HD. ? Вы можете поделиться все Учебник для социальных медиа и других ? Вы можете добавить паркур обучение в список любимых ? Увеличить, уменьшить для всех учебник. ? Приложение работает в автономном режиме. Нет необходимости скачивать обои. Скачать сейчас и пользуются наши Обучающие приложения паркур.

Эй, модницы! Ваш любимый цвет помады? В то время как горячие красные губы, яркие оранжевые губы и фиолетовые губы тенденции приходят и уходят, а потом приходят .. Существует один цвет губ есть всегда популярен в любое время года и хорошо сочетается с любым макияж выглядит. Это обнаженная цвет губ.

Губы являются одна особенность на нашем лице, которое может заставить нас выглядеть сочными и сексуально. Красивая сексуальная дуться достаточно, чтобы сделать сильное заявление. Веками женщины были действительно очарованы окраской губы. Сегодня, рисуя губы стала искусством! Да, это не меньше, чем живопись на холсте.

Голая губа не означает, что вы не заботитесь о ваших губах вообще и оставить их, как они, естественно. Вы все еще нужны навыки макияжа, чтобы сделать ваши губы естественно еще пухлыми. Если вы не знаете, как это сделать, это нормально. Ваш личный стилист всегда здесь, чтобы предложить Вам наиболее полезную и полезную информацию красоты.

Если какие-либо из этого звучит знакомо, таким как паркур тренажерного зала, паркур и фрирана, бег паркур, паркур для детей, лучший паркуром ход, спорт паркур, крытый паркур! К счастью, вы пришли в нужное место. Это приложение предлагает все необходимое

Вы будете любить все эти удивительные и простые проекты

Нет 1 App Для лучшего паркуре Передвигайте Учебник шаг за шагом в Play Store

Список функций:
? Удивительная 1000+ Паркур Перемещение Учебник шаг за шагом.
? 1000+ Паркур Move Учебник в лучшем качестве.
? Много идеального 1000+ паркура Move Учебника в HD качестве.
? Вы можете разделить все изображения в социальную медиа и другой
? Вы можете добавить 3D Паркур Переместить Учебник в список любимых
? Увеличить, уменьшить масштаб для всех изображений.
? Приложение работает в автономном режиме. Нет необходимости скачивать обои.

Скачать сейчас и пользуются наши приложения Move Учебник 3D Паркур.

Учебное пособие по паркуру

Используйте приложение APKPure

Быстро, бесплатно и безопасно для ваших данных!

Описание для Учебное пособие по паркуру

Привет, модницы! Каков ваш любимый цвет губной помады? В то время как горячие красные губы, яркие оранжевые губы и фиолетовые губы, приходят и уходят, а затем наступают. Один цвет губ всегда пользуется популярностью в любое время года и хорошо сочетается с макияжем. Это цвет обнаженной губы.

Губы — единственная функция на нашем лице, которая может заставить нас выглядеть сочными и сексуальными. Красивого сексуального дуновения достаточно, чтобы сделать сильное заявление. На протяжении веков женщины были действительно очарованы раскраской своих губ. Сегодня рисование губ стало искусством! Да, это не меньше, чем живопись на холсте.

Обнаженные губы не означают, что вы вообще не заботитесь о своих губах и оставляете их такими, какими они естественны. Вам все еще нужны навыки макияжа, чтобы ваши губы были естественными, но пухлыми. Если вы не знаете, как это сделать, все в порядке. Ваш личный стилист всегда здесь, чтобы предложить вам самую полезную и полезную информацию о красоте.

Смотрите так же:  Приказ 1537

Если это звучит знакомо, например, паркур, паркур и фриронинг, паркур, паркур для детей, лучший паркур, спортивный паркур, закрытый паркур! К счастью, вы пришли в нужное место. Это приложение предлагает все, что вам нужно

Вам понравятся все эти удивительные и легкие проекты

Нет 1 приложение для лучшего паркура Move Tutorial, шаг за шагом в Play Store

Список функций:
? Удивительный 1000+ Parkour Move Tutorial, шаг за шагом.
? 1000+ Parkour Move Tutorial в лучшем качестве.
? Много совершенного 1000+ Parkour Move Tutorial в формате HD.
? Вы можете поделиться всеми изображениями в социальных сетях и других
? Вы можете добавить 3D-учебник по перемещению Паркура в список избранных
? Увеличьте масштаб, уменьшите масштаб для всех изображений.
? Приложение работает в автономном режиме. Не нужно загружать обои.

Скачайте сейчас и наслаждайтесь нашими приложениями 3D Parkour Move Tutorial.

Пособие по паркуру

Книга «Паркур для начинающих» (самоучитель паркура, учебник паркура) — практическое пособие. Это уникальный интерактивный учебник паркура, единственный в своем роде. Рассматривается практически все, что необходимо знать и уметь трейсеру, от уроков паркура для начинающих, видео паркур для начинающих и вплоть до того как победить страх выполнения элементов. Материалы разложены по полочкам, по порядочку))

Тексты доступным языком, без лишней воды, все чотко – конкретно)) Видео как научиться паркуру, домашний паркур, паркур тренировки и паркур трюки. Огромное количество тщательно и любовно подобранного видео и фото по темам элементов паркура, уроков паркура, физической подготовки трейсера, первой медицинской помощи и многого другого. Несколько гигабайт всего того, что ты безуспешно ищешь в интернете уже скомпоновано, рассортировано, подобрано мастерами паркура – бери, делай по порядку, знакомься, учись. Советы и примечания только те, что действительно важны и нужны, накопленные предыдущими поколениями трейсеров, а также ошибки, которые следует избегать.

1. про книгу

2. предисловие

— видео (документальный фильм «Паркур – искусство перемещения» и «Паркур Дэвид Бэлль»)

— паркур – искусство перемещения и преодоления препятствий

3. содержание

4. суть и идеология

5. термины

6. одежда и обувь

7. места для тренировок

— элементы вашей трассы

8. основные трюки

— гиффки для наглядности

— стойка на руках (обучение)

— как правильно делать ролл

9. травмы и техника безопасности, страховка, техника падения

— искусство падения, страховка и самостраховка

— понятия, советы и наиболее распространенные травмы

— первая помощь при травмах и ранах

10. психология, страх

11. советы и полезное

— советы от профессионалов

12. физическая подготовка

— равновесие и баланс

— тренировки нужных мышц

13. уроки

— 24 поэтапных урока

— видео и описание

14. паркур для девушек

15. паркур зимой и в непогоду

16. для тех, кому за 40

17. акрострит, билдеринг, фриран

— элементы акрострита с раскадровкой

18. как снимать видео

19. юмор в паркуре

20. эксперты и мастер-классы

Цена учебника 500 рублей для первых ста купивших (потом цену увеличу), но на самом деле, он стоит гораздо дороже. Считай, что тебе повезло, раз ты читаешь этот текст. Не упускай свой шанс сэкономить время и деньги. Абсолютно уверен, что этот учебник станет твоей настольной книгой, а все остальное, что тебе будет попадаться в жизни или в сети – лишь дополнением к этим базовым знаниям и умениям.

Если тебе что-то будет непонятно или возникнут дополнительные вопросы – я всегда на связи, пиши, звони, не стесняйся. Доступны любые соцсети, а также, конечно, почта. Смотри это все в контактах. Там же можешь оставлять заявку – отправлю книжку в течение 5 минут после оплаты.

Похожие публикации:

  • Требования кузовного ремонта Требования кузовного ремонта Subaru Forester 2014 модельного года (SJ) Год выпуска: 2014 г. Формат: PDF Количество страниц: 592 Качество: Изначально компьютерное (pdf) Язык авто-книги : Русский Subaru Forester 2012 модельного года […]
  • Отчетность по электронным билетам ржд Работник представил для отчета в бухгалтерию организации билет в электронном виде. Нужно ли требовать, чтобы он представил вместе с билетом в электронном виде билет подлинный? Какой билет нужно предоставлять в бухгалтерию для отчета […]
  • Территориальный спор японии и кореи Советско-Японская война 1945 года Вопрос о вступлении СССР в войну с Японией был решён на конференции в Ялте 11 февраля 1945 года специальным соглашением. В нём предусматривалось, что Советский Союз вступит в войну против Японии на […]
  • Ходатайства адвоката на предварительном следствии Резня в Сумгаите: факты и искажения ГЕНОЦИД АРМЯН «Наша среда online» — Сумгаитский погром — беспорядки на этнической почве в городе Сумгаит Азербайджанской ССР 27—29 февраля 1988 г., сопровождавшиеся массовым насилием в отношении […]
  • Гарант федеральный закон об обороне Постановление Президиума Высшего Арбитражного Суда РФ от 26 января 2010 г. N 12757/09 Защитные сооружения гражданской обороны, не отвечающие критериям объектов оборонного производства, продолжают оставаться в федеральной […]
  • Налог свыше 300 000 рублей Страховые взносы ИП с доходом свыше 300000 рублей Физическое лицо, ставшее индивидуальным предпринимателем, обязано оплачивать не только налог согласно выбранному режиму, но и взносы в социальные фонды. Величину выплат определяет […]