Требования к витаминам для детей

Содержание:

Витамины: ученые назвали главные опасности и развенчали популярные мифы

Правда ли, что искусственные витамины вызывают рак, можно ли получить все нужные полезные вещества из продуктов, чем может обернуться “витаминная передозировка”, и какие витамины нужны нам в разных возрастах? Разбираемся вместе со специалистами.

Миф первый:

Витаминами организм может запастись впрок?

Без витаминов (самых необходимых — тринадцать) не проходит нормально ни один процесс жизнедеятельности. Но они, за исключением витаминов D и К (да и то в малых вколичествах) практически не синтезируются в нашем организме.

Многие исследования — и зарубежные, и отечественные от НИИ Питания РАМН показывают, что получать витамины мы их можем только извне — с пищей или в составе препаратов. И расходуются они крайне быстро. Особенно это касается водорастворимых витаминов (С, Р, В1, В2, В6, РР, В12, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина) — они попросту выводятся из организма вместе с жидкостью. Быстрее всего тают запасы витамина С (осоьенно если вы курите или пребываете в постоянном стрессе). Потому пополнять свои витаминные “закрома” нужно постоянно.

При этом из тех витаминов, что мы получаем вместе с пищей, реально усваивается лишь 20-30%.

К тому же при хранении содержание витаминов в продуктах уменьшается. К примеру, если в 100 граммах молодого картофеля содержится 20 мг витамина С, то через 3-4 месяца остается всего-навсего 8-10 мг. Львиная доза полезных веществ исчезает и при обработке продуктов. Так что специалисты советуют принимать в сезон авитаминоза еще и поливитамины.

Миф второй:

«Готовые» хуже натуральных?

Природные и синтетические витамины в большинстве случаев одинаковы по своей химической структуре и активности. Тем более, что многие из них и получают из натурального сырья. К примеру, никотиновую кислоту — РР выделяют из черноплодной рябины и кожуры цитрусовых, аскорбинку — витамин С — синтезируют из глюкозы.

А иногда готовые витамины усваиваются даже лучше. Дело в том, что в натуральных продуктах витамины часто находятся в связанной форме, и в таком виде организм их не может использовать по назначению. Вот, например, необходимая нашему организму фолиевая кислота из той же говяжьей печенки усваивается всего лишь на 10% от ее содержания, а ее синтетический аналог — препараты фолиевой кислоты — в два раза лучше.

— Вопрос, как всегда, в порядочности производителя, рассказывет фармацевт Наталья Масальская . — Если витамины произведены без нарушения технологии, использовано доброкачественнное сырье, соблюдены формулы, нет обмана с дозировкой, учтены правила совместимости компонентов, то такие поливитамины соответстувуют стандартам качества. И если у вас нет каких-то частных противопоказаний, принесут организму пользу не хуже наутральных.

Если же вместо активных веществ добавили мел, или того хуже, токсичные компоненты, то, разумеется, может возникнуть и аллергия, и другие проблемы со здоровьем. Да, увы, витамины подделывают точно также, как популярные лекарства. Потому надо к их покупке относиться также ответсвенно, выбирать проверенные аптеки, с не случайные пункты.

Миф третий:

Чем больше, тем лучше?

“Передозировка” витаминов может навредить организму, нарушить обменные процессы. В первую очередь пройдите обследование и выясните, каких именно витаминов вам не хватает и в каких дозах их нужно принимать. Дело в том, что передозировка этих, казалось бы, безобидных веществ может обернуться серьезными проблемами.

Сильный переизбыток витамина А (его дневная норма — 1,5-2 мг) у беременной женщины постоянная передозировка может вызвать нарушения развития будущего малыша. К тому же постоянная передозировка этого витамина чревата нарушениями в работе печени, головными болями с тошнотой и рвотой, болями в суставах.

А если регулярно в несколько раз превышает дневную норму витамина D (норма — от 2000 до 4000 международных единиц) , в тканях организма сильно повысится количество кальция, а это приведет к болезни почек. Также при переизбытке витамина D подскакивает давление, наблюдается потеря аппетита, слабость и тошнота.

При переизбытке витамина Е редко отмечаются какие-то побочные действия. И все же “передозировка” этого витамина может вызвать кровотечения у тех, кто принимает препараты, снижающие свертываемость крови (в том числе аспирин).

— Также не приобретайте без консультации с врачом или фармацевтом витаминные комплексы с высоким содержанием йода, кальция, рассказывает врач-иммунолог Елена Миловидова. – Они предназначены для людей с больной щитовидкой или остеопорозом. Но и “обычные” комплексы не стоит пить постоянно – курс рассчитан примерно на два месяца. Повторять курсы следует 2-3 раза в год.

КСТАТИ

Каждому возрасту – свои витамины

85% россиян, по данным ВОЗ, испытывают дефицит жизненно необходимых витаминов, особенно витамина С и большинства витаминов группы В. Но для разных возрастов есть свои особенности в выборе витаминов. Давайте разберемся, какой подойдет в вашем случае.

Для детей до 14 лет

Обязательными компонентами детских комплексов являются:

— витамин С, витамины группы В, а также витамин А.

— Витамин D. В нашем организме он образовывается только под воздействием солнечных лучей (после зимы его нехватка особенно ощутима). Он помогает нормальному формированию скелета, зубов, адекватному усвоению кальция.

— Йод — необходим для развития интеллекта, роста ребенка, нормальной деятельности щитовидки. Помогает преодолевать усталость от школьных нагрузок.

— Пробиотики (лакто- и бифидобактерии). Этих «друзей кишечника» добавляют в йогурты и кефир для борьбы с дисбиозом и стимуляции работы кишечника. Витаминно-минеральные комплексы с пробиотиками укрепляют иммунитет и помогают противостоять простуде и гриппу и нормализуют состав кишечной микрофлоры.

Для красоты

У многих после холодов портятся, становятся тусклыми и секутся волосы. Нехватка витаминов часто делает ногти ломкими и слоящимися, а кожу сухой и усталой.

В этом случае придут на помощь витамины красоты — комплексы, содержащие антиоксиданты, витамины группы В, кремний. Прием таких комплексов уже через несколько недель поможет уменьшить выпадение волос и укрепит ногти. Также комплексы для женщин позаботятся о внешности и помогут справиться с симптомами ПМС.

Для тех, кому за.

Возрастные комплексы, для тех, кому 45+ и далее, как правило, содержат повышенные дозы витаминов-антиоксидантов С и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Они замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет.

Витамины группы В обеспечивают нормальную работу нервной системы и защищают сосуды, способствуют активной жизни. Повышено и содержание кальция, который вместе с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза и разрушению зубов.

А вот содержание витамина А, наоборот, должно быть снижено, так как он, в отличие от большинства других витаминов, может накапливаться в организме с возрастом. И его переизбыток может вызвать проблемы со здоровьем, нарушение работы печени. Есть научные работы, подтверждающие, что сильная и хоническая передозировка витамина А может провоцировать рак легких и кожи.

Когда головная боль становится смертельно опасной: важные симптомы

В издательстве «Эксмо» выходит книга доктора Агапкина «Не дай голове расколоться», в которой собраны очень полезные советы, упражнения, тесты

За первую неделю «молодильного эксперимента» журналист «Комсомолки» Евгений Черных похудел на 4 килограмма

По рекомендации врачей ему осталось сбросить еще 17

Овощи от А до Я

Правильное питание современного человека невозможно представить без употребления в пищу овощей, которые дают нам витамины, микроэлементы и антикосидантов

Лучшие крема для кожи вокруг глаз

Крем для контура глаз можно начать применять в 20-22 года, даже если морщин еще нет. В 25 — это уже необходимость. В 30 – обязательный алгоритм ухода утром и вечером

Все хотят быть в тонусе, выглядеть молодо в любом возрасте, активно работать и отдыхать. Но даже жесткие тренировки и изнуряющие диеты не помогут, если не выработать правильные пищевые привычки.

Корреспондент «Комсомольской правды» Евгений Черных: «Надо сбросить 21 килограмм на омолаживающей диете»

65-летний журналист пытается вернуть молодость

На Кубани опробовали первые в мире таблетки от бесплодия

Чудо-препарат протестировали на себе 24 молодые женщины, большинство из которых после этого смогли стать мамами [фото]

Без отеков — хоть на марафон

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво

65-летний корреспондент «Комсомолки» пытается вернуть молодость

Можно ли с помощью современных антиэйдж-технологий обмануть годы и снова почувствовать себя юным телом и душой, выясняет журналист Евгений Черных

Уход за кожей тела

Разнообразие процедур и средств для ухода на рынке порой затрудняют сделать правильный выбор в уходе за кожей тела. Помогаем разобраться

«Ешьте в одиночестве»: Чемпионка по фитнесу рассказала, как сбросить вес после новогодних праздников

Анна Макарова объяснила «КП», как можно быстро и безопасно похудеть

Правда ли, что дезодорант может спровоцировать рак

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво

Гранат избавляет от проблем с кишечником

Плод может стать единственным средством от язвенного колита — эффективных лекарств от этого заболевания не существует

Возрастная категория сайта 18+

Значение витаминов для детского организма

Как известно, витамины – это жизнь. Без них человеческий организм не может функционировать, ведь они обеспечивают деятельность нервной, кровеносной, пищеварительной, репродуктивной систем, головного мозга и скелета. Ежедневное, регулярное поступление витаминов в организм продлевает нашу жизнь.

Значение витаминов возросло вместе с развитием цивилизации, ухудшением экологической обстановки, психическим напряжением. Эти факторы сопровождаются снижением в несколько раз содержания витаминов в продуктах питания. Наши организмы не могут получать достаточного количества витаминов в то время, когда они в этом особенно нуждаются.

В ходе научных исследований установлено, что даже при тщательно сбалансированном питании все потребности в витаминах и минералах не обеспечиваются и достигают только 30%.

Потребность в витаминах

Конечно, витамины нужны всем, больным и здоровым, любого возраста, в любое время года. Но существуют группы людей и ситуации, когда вопросу витаминов следует уделить особое внимание.

Дети. В первую очередь, это дети. Наибольшую потребность в адекватном поступлении витаминов испытывают быстро растущие дети первых месяцев и лет жизни. Малыши первого года жизни особо чувствительны к недостатку витамина D, играющего большую роль в процессе окостенения и образования зубов). Другими важными в детском возрасте витаминами являются: витамин C (иммунитет), витамины группы B (нервная система), витамин A («витамин роста»), фолиевая кислота. Позднее, в школьном возрасте, потребность в витаминах снова повышается в связи с новым толчком роста и повышенной умственной и эмоциональной нагрузкой.

Смотрите так же:  Земля в собственность бесплатно с марта 2019

Следующий этап, когда обеспеченность в витаминах также становится важна – это подростковый возраст. У девочек 11-12 лет и мальчиков 12-13 лет начинается половое созревание, в организме происходит много перемен, снова начинается активный рост. В этот период потребность в витаминах может быть даже выше, чем у взрослого человека. Согласно исследованиям, приём поливитаминных препаратов в этом возрасте снижает вероятность возникновения хронических заболеваний и повышает сопротивляемость организма.

Группой риска по дефициту витаминов также является возраст с 14 до 18 лет – время развития самостоятельности и противоречий, которые часто приводят к неправильному питанию и нездоровому образу жизни. Эти факторы влияют на количество поступающих полезных веществ и ухудшают обменные процессы. Но организм продолжает расти, и питание ему всё также необходимо.

Стресс. В результате стресса существенно снижается концентрация витаминов С и Е. Стрессовой может быть любая ситуация: ссора с близким человеком, переезд, перевод в другую школу или садик, развод родителей, рождения братика или сестрички, умственные и физические перегрузки и др. Однако следует помнить, что дополнительный прием витаминов не избавит от стресса.

Болезни. Наличие хронических заболеваний, а также острые заболевания увеличивают потребность организма в витаминах. То же происходит в период эпидемий и во время выздоровления (особенно после приема антибиотиков). Витамины обязательно используются в программе выздоровления детей, часто болеющих простудными заболеваниями>.

Для мозга важны витамины Е, В и С. Особенно велико влияние последнего. Увеличение его концентрации в организме на 50% повышает интеллектуальные возможности на 4 пункта. Излишки этого витамина вымываются из организма.

Есть и другие ситуации, при которых следует тщательнее следить за своим здоровьем, чему легко помогут витамины:

  • нерегулярное и однообразное питание,
  • плохой аппетит;
  • низкий уровень обмена веществ;
  • проживание в экологически неблагоприятных районах.

Дефицит витаминов

Недостаток витаминов в организме, гиповитаминоз, характерен больше для зимне-весеннего периода, однако даже богатое на овощи и фрукты лето не гарантирует нам поступления витаминов в необходимых количествах.

Организм может испытывать дефицит только одного элемента, но чаще всё-таки встречается недостаток нескольких витаминов. От того, чего именно организму не хватает, зависит проявление гиповитаминоза. Есть некоторые общие характерные моменты:

  • быстрая утомляемость,
  • сонливость,
  • раздражительность,
  • слабость,
  • головокружения,
  • плохой аппетит,
  • уязвимость к болезням,
  • обострение хронических заболеваний,
  • кровоточивость десен.
  • и др.

По данным американских исследований, дети, имеющие прямой доступ к свежим и натуральным фруктам, ягодам и овощам, растут более крепкими и здоровыми, меньше болеют и лучше развиваются.

Профилактика авитаминозов

Для того, чтобы не довести свое состояние до гиповитаминоза, надо в первую очередь правильно питаться>. «Правильным» с точки зрения обогащения организма витаминами является питание, соответствующее следующим требованиям:

  • пища должна быть разнообразной, должна содержать натуральные продукты – крупы, бобовые, мясо, субпродукты, рыбу, овощи (в том числе листовые), фрукты;
  • употреблять хлебобулочные изделия из муки темной, грубого помола, с отрубями и цельными злаками;
  • как можно чаще применять мороженные и сушеные овощи и фрукты, если нет возможности есть их свежими;
  • ежедневно употреблять кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог);

использовать мясо с небольшой долей жира;

  • не злоупотреблять продуктами с сахаром и солью;
  • больше готовить на пару, отваривать, тушить и запекать, меньше – жарить.
  • Существующие 13 незаменимых витаминов делятся на жирорастворимые (А, Д, Е, К) и водорастворимые (остальные). Для поступления из пищи жирорастворимых витаминов необходимо готовить блюда с применением различных жиров. Для получения же водорастворимых в рационе должны присутствовать сырая пища, разнообразные фруктовые напитки, супы.

    Для детей первого года жизни огромное значение имеет продолжительное грудное вскармливание и своевременное введение прикорма. Немаловажен и такой режим дня, при котором ребенок имеет возможность хорошо отдохнуть и провести на воздухе достаточное время. Во время болезней содержание витаминов резко падает, поэтому к методам профилактики гиповитаминозов у детей относится своевременное лечение.

    Малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, должны получать современные адаптированные смеси, содержащие весь необходимый спектр витаминов, макро- и микроэлементов.

    Ошибочно мнение, что зимой и весной мы можем «добрать» необходимое количество витаминов из домашних консервов. Больше всего витаминов сохраняется в замороженных, вымоченных и высушенных овощах и фруктах.

    Об аллергии на витамины

    Есть множество мифов о витаминах. Мнение о том, что витамины часто являются причиной аллергий, вызывает большую обеспокоенность многих родителей.

    Правда в том, что аллергическая реакция на витамины сами по себе развивается в очень редких случаях. Такие острые реакции, как крапивница, удушье и другие, вызываются компонентами, сопровождающими витамины в таблетках. Ведь три четверти содержания драже – это красители, подсластители, стабилизаторы, антиоксиданты, консерванты, формообразующие вещества.

    Тщательный подбор препарата, особое внимание к его составу и знание особенностей реакции на аллергенные вещества у конкретного ребенка помогут избежать многих неприятных ситуаций.

    Значение витаминов для организма огромно: без них нам сложно двигаться, мы будем часто болеть, работа всех наших органов нарушится. Но это совсем не значит, что прием витаминов избавит нас от всех неприятностей. Витамины – это не лекарства. Они лишь помогают организму функционировать.

    Статья подготовлена по материалам следующих сайтов:

    Выбираем витамины для малышей

    Дополнять рацион ребёнка витаминно-минеральным комплексом — это разумное и правильное решение.

    Задержка роста и дефицит массы тела наблюдаются более чем у 30 % детей в России — таковы данные Роспотребнадзора. Во многом это связано с отсутствием в рационе витаминов и минералов, которые играют одну из ведущих ролей в процессе развития малыша, причём как умственного, так и физического. Ответ на вопрос, нужны ли детям дополнительные витамины, становится очевидным.

    С чем связан дефицит витаминов у детей?

    Гиповитаминоз у детей раннего возраста часто связан не только с однообразным, неправильным питанием ребёнка дома и в детском саду. Нередко причины недостаточного поступления питательных веществ кроются в не зависящих от родителей причинах.

    1. Желудочно-кишечный тракт малышей до трёх лет не может тщательно переваривать сырые овощи и фрукты, которые содержат наибольшее количество витаминов. Поэтому приходится обрабатывать продукты термически и измельчать — от этого большинство витаминов разрушается.

    2. Дисбактериоз, который развивается у многих детей до трёх лет, также вносит свою «лепту» в ситуацию с гиповитаминозом. Из-за дисбактериоза нарушаются процессы всасывания витаминов и минералов в кишечнике, в результате они поступают в кровь в меньшем количестве.

    3. Распространено мнение, что главный источник витаминов — фрукты и овощи. Действительно, они восполнят недостаток витаминов С и Р, фолиевой кислоты и b-каротина. Но родителям нельзя забывать, что необходимые витамины содержатся и в мясных продуктах, они обеспечивают витаминами B1, B2, B6 и В12.

    Витаминизация малышей

    Дополнять рацион ребёнка витаминно-минеральным комплексом — это разумное и единственно правильное решение. Теперь необходимо разобраться во всём разнообразии витаминов для детей и выбрать наиболее подходящие для малыша.

    Правило № 1

    Проверьте: витаминный комплекс должен соответствовать возрасту ребёнка, для которого он предназначен.

    Правило № 2

    Постарайтесь оценить эффективность витаминного комплекса самостоятельно. Это не так сложно. Обратите внимания на состав и форму выпуска.

    По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в состав комплекса для детей в возрасте от 1 года до 3 лет обязательно должны входить витамины А, В12, D, C и фолиевая кислота (второе название витамин В9), а также минералы железо (Fe), йод (I), кальций (Ca) и цинк (Zn).

    Соблюдайте рекомендации учёных по раздельному и совместному приёму витаминов и минералов. Давно доказано, что некоторые витамины мешают друг другу усваиваться, например, при одновременном приёме кальций снижает усвоение железа, а цинк не совместим с фолиевой кислотой. Поэтому следует отдавать предпочтение комплексам, в которых полезные вещества скомпонованы по принципу совместимости и разделены на несколько таблеток, которые нужно пить с интервалом во времени.

    Правило № 3

    Витаминно-минеральный комплекс должен быть безопасным. Для этого ещё раз посмотрите на состав.

    1. Гипоаллергенная форма витаминов.
    2. Отсутствие в составе витамина А. Вместо него должен присутствовать бета-каротин.
    3. Возможность раздельного приёма веществ, которые при одновременном приёме могут вызвать аллергию.
    4. Минимальное количество красителей, ароматизаторов и прочих пищевых добавок.

    Один из витаминно-минеральных комплексов, который соответствует всем этим требованиям, — «АЛФАВИТ Наш малыш». Витаминная профилактика с ним — более эффективная и удобная. Он выпускается в виде порошка для приготовления напитков и не содержит красителей, стабилизаторов, загустителей, которые обязательно используются при производстве других форм витаминов: таблеток, желе или мармелада.

    Соблюдая все эти правила при выборе витаминного комплекса для вашего ребёнка, вы сможете быть уверены, что процессы роста и развития малыша идут как надо, а риск появления аллергических реакций — минимален.

    Витамины для детей. Часть 2

    Диета – это важный этап терапии, но не всегда возможно скорректировать дефицит витаминов только с помощью продуктов. Даже если питаться правильно и полноценно, иногда, в отдельные периоды жизни может возникать дефицит витаминов на уровне 20-30%. Именно с целью коррекции витаминного недостатка, врачами назначаются различные формы лекарственных препаратов витаминов. Эти препараты подразумевают восполнение потребностей организма, и должны соответствовать определенным требованиям.

    Препараты из аптеки.

    На сегодня фармацевтическая промышленность приходит на помощь родителям в вопросах обеспечения детей витаминами. Создаются специальные препараты витаминов в различных формах – каплях, пастилках, сиропах, растворимых и жевательных таблетках и т.д. реже по назначению врача витамины назначаются внутримышечно и внутривенно. В Российской Федерации зарегистрировано более 200 препаратов отечественного и импортного производства. Все витаминные препараты, имеющиеся в аптеках, делят на 4 группы, в каждой из которых укажем наиболее известные и популярные препараты:
    — Моновитаминные препараты – в составе только один витамин, например, витамин Д (аквадетрим, вигантол), аскорбинка, СанаСол С и другие.
    — поливитаминные препараты (комплекс витаминов), например, Ревит, Аевит, серия Витрум Беби, СанаСол, серия Пиковит, Джунгли, и другие.
    -поливитаминные препараты с минералами — Витрум юниор, Витрум циркус, Витрум лайф, Педивит форте, Дуовит, Триовит, Макровит, Джунгли с минералами, Компливит, Теравит, Упсавит мультивитамин, Сана-Сол для подростков и Мульти-табс в различных возрастных вариантах и т. д.
    — поливитаминные препараты с добавками, биологически активными веществами или усиленные компонентами. К ним относят глютамивит, Киндер Биовиталь гель, Сироп СанаСол, гендевит.
    Моновитаминные препараты, обычно используют в лечебных целях и для профилактики отдельных заболеваний (например, рахита или кровоточивости), поливитаминные и комплексные препараты в основном используются для профилактики дефицита витаминов в критические периоды жизни или в группах риска. Препараты должен подбирать врач с учетом степени развития малыша. его возможных проблем в здоровье и согласуясь с финансовыми возможностями родителей. К большинству импортных, широко рекламируемых и дорогих препаратов можно всегда найти альтернативную более дешевую и не менее качественную отечественную замену.

    Вопрос о минералах.

    К минералам в детской практике многие доктора относятся настороженно – поэтому, вопрос о том, нужны ли минералы в витаминных препаратах или не нужны, пока открыт. Иногда требуется восполнение отдельных минералов, что делают с помощью специальных препаратов – йод, железо, кальций. В любом случае – до 6 лет минералы в витаминный комплекс не добавляют, и принимать такого рода витамины не стоит.
    Точную норму всех минералов малыша установить невозможно, а комплекс может передозировать какой-либо из них, что приведет к нарушению баланса организма. Кроме всего прочего, научные данные говорят о том, что минералы и витамины в комплексах могут вступать во взаимодействие, причем не всегда положительное. Если витамин Д усиливает всасывание кальция, он же блокирует всасывание железа. Поэтому, все чаще сейчас витамины и минералы разделяют в комплексе на разные порции, принимая их в разное время суток. Тогда всасывание их будет более полным, и они принесут больше пользы.

    Смотрите так же:  Возврат товара авон

    Кому обычно назначают поливитамины?

    По правилам витамины может назначить для лечения только врач, он же укажет дозу и кратность их приема. В случае назначения препаратов с профилактической целью стоит поступать аналогично, по состоянию малыша врач решит – будет ли это комплекс из 2-3 или большего количества витаминов, нужны ли дополнительно минералы и порекомендует на выбор 2-3 препарата. также надо уточнить – сколько их принимать и в какое время суток, вопреки расхожему мнению, нельзя долго без перерыва принимать витамины, это может привести к перегрузке ферментных систем и передозировке витаминов, особенно жирораствримых.
    Обычно врачи назначают витамины отдельным группам детей, причем средний курс продолжается от 2 до 4 недель. Назначаются они детям и подросткам:
    — осенью, особенно в период адаптации к садику или школе,
    — при стрессах, посещении нового коллектива,
    — зимой в периоды переохлаждения, при малом количестве солнышка, после вирусных инфекций,
    — весной у ослабленных, часто болеющих детей, посещающих садики,
    — при нарушении питания,
    — если ребенок часто болеет простудными инфекциями,
    — при проживании вблизи заводов и загрязнений, при переездах,
    — после тяжелых физических нагрузок, если дети занимаются спортом.

    Как подбираются витамины?

    Конечно, поливитамины можно купить в аптеке свободно, без рецепта, но относиться к ним надо также как ко всем остальным лекарствам, принимать по рекомендации врача и строго соблюдать дозировки. Не стоит покупать витамины исходя из их цены (тут не работает правило, чем дороже — тем лучше), и не стоит полагаться на советы фармацевта. Он не знает особенностей вашего ребенка.
    Стоит покупать ребенку только те витамины, что подходят по возрасту и имеют удобную для приема форму – до трех лет это обычно капли или сиропы, после трех лет – таблетки, пастилки и драже.
    Если в семье есть аллергики или сам ребенок страдает от аллергии – нужно вообще быть предельно осторожными, лучше посоветоваться с врачом и пропить только один витамин. в котором реально нуждается ребенок.
    Особенно строго надо быть с жирорастворимыми витаминами А и Д, они легко могут быть передозированы, так как назначаются каплями, а в зависимости от вида препарата в капле может быть разное количество вещества. Если есть сомнения в правильности приема – советуйтесь с врачом. Передозировка этих витаминов вызывает еще более тяжелые последствия, чем их легкий дефицит. Они накапливаются в организме, и вывести их потом оттуда очень сложно.
    Прием любых витаминов не должен превышать 2-4 недель без перерыва, а детям до года кроме витамина Д никаких других витаминов (если их не назначил специально врач) не дают. После приема перерыв должен быть не менее 1-2 месяцев. Кроме того, последние научные данные говорят о том, что в детских комплексах стоит избегать таких веществ как бор, кремний, никель, селен.
    Для детей старше трех лет в комплексе желательно иметь бета-каротин или витамин А (ретинол), витамин Е или токоферол, витамин С (аскорбинка), йод, кальций, железо. отдайте предпочтение препаратам без ароматизаторов, красителей, консервантов – это обычно ярко окрашенные таблетки. сиропы или капли с резким фруктовым запахом и сладким вкусом.
    Витамины обязательно должны иметь упаковку из непрозрачного пластика или стекла, с крышкой, которая имеет защиту от вскрытия детьми. Упаковка должна содержать надписи на русском и возможно на латыни и английском, полный состав должен быть указан на самой упаковке или во вкладыше-инструкции. Там же должны обязательно быть: состав препарата, его возрастные ограничения, дозировки, противопоказания и побочные эффекты, условия хранения и особые отметки, точные координаты фирмы-производителя. Кроме того, строго следите за сроками годности – если препарат не длительного хранения, пересчитайте его на курс лечения, стоит ли его покупать.

    Когда витамины не дают?

    Дети сейчас пьют витаминки с удовольствием – они вкусные, яркие, привлекательные, с разными вкусами и формами, в виде зверюшек и игрушек. Поэтому, надо постоянно следить, чтобы витамины находились в недоступном для малыша месте, и он не смог бы их найти, достать и принять. Это опасно передозировкой и отравлением, да-да, витаминами тоже можно оправиться!
    Срочно следует отменить прием витаминов, если появилась тошнота, головная боль, по телу вступила кожная сыпь, краснота или появился зуд. Отмена требуется при появлении осиплости голоса, неприятном чувстве за грудиной, появились пузыри — тогда надо вызвать скорую помощь.
    Также не стоит давать витамины аллергикам, если они в ярких таблетках или капсулах, имеют вкусовые добавки или ароматизаторы. Можно давать ребенку порошковые формы витаминов без добавок.
    Если у ребенка аллергия на цитрусы, ему будут опасны препараты с витамином С, но можно попробовать прием витамина С из смородины или шиповника.

    Гипервитаминозы.

    Обратная сторона приема витаминных препаратов, особенно тех, что проводятся без контроля врача, длительно и без расчета дозы – это гипервитаминоз или передозировка витаминов. Если длительно принимать витамины в ударных дозах, это приводит к их накоплению в организме и развитию интоксикации.
    Наиболее частая и реальная опасность передозировки выявлена у витаминов А и Д, остальные витамины выводятся почками и сильного вреда не нанесут, хотя там тоже все зависит от дозы.
    При гипервитаминозе А и Д ребенку потребуются реанимация и тяжелое восстановительное лечение, опасность реальна так как прием витамина осуществляется в малых дозах, строго по капельке, а родителям кажется, что капелька – это несерьезно и они дают больше. Витамин копится в организме и поражает почки, кости, печень и нервную систему. У детей могут появиться расстройства зрения, судороги и нарушения работы сердца и дыхания, поэтому – будьте бдительны.
    Врачи говорят о витамине Д и его передозировке – «лучше легкий рахит – чем передозировка витамина Д».

    О БАДах и гомеопатии.

    Сейчас с экранов телевизора и с просторов интернет на нас обрушивается шквал рекламы. В том числе и витаминных добавок. БАДы или биологически активные добавки обещают вылечить все – от рака до аллергии. Но вот в педиатрии к ним относятся настороженно и скептически. Для получения статуса БАДа препарат не тестируют много лет, он проверяется только на наличие невредных веществ и токсинов. А вот последствия его приема не может точно предсказать никто – тем более в растущем детском организме.
    Особенно опасно принимать препараты, которые продаются через интернет или вне аптечных сетей – у распространителей. Зачастую у них нет вообще никаких разрешительных документов на продукцию.
    В детской практике хорошо себя зарекомендовали натуральные добавки – сироп шиповника, сироп «золотой шар», травяные сборы. Они полезны и приятны на вкус – но контроль за их приемом должен осуществлять тоже врач.

    06.03.2012
    Автор:Алена Парецкая, педиатр, консультант
    Копирование этой статьи запрещено.

    «Особенно опасно принимать препараты, которые продаются через интернет или вне аптечных сетей – у распространителей. Зачастую у них нет вообще никаких разрешительных документов на продукцию.» — Да ладно! Зачастую, но не у всех. Ну и когда какой-то продукт имеет все разрешительные документы, но при этом принципиально не хочет распространяться через аптечную сеть — обладает особыми свойствами и философией.

    Лучшие витамины для детей — ТОП 6

    Важность хороших витаминов для интеллектуального, психоэмоционального и физического развития детей сложно переоценить. Эти вещества участвуют в обменных процессах, помогают регулировать функции всех систем и органов и, в результате мы видим здорового и активного ребенка, которому все задачи «по плечу».

    Поэтому неудивителен интерес родителей к лучшим витаминно-минеральным комплексам для детей, которые производители позиционируют чуть ли не в качестве панацеи. Попробуем разобраться, насколько это соответствует истине, и что собой представляют самые популярные детские витамины.

    Но прежде всего, вспомним о направленном действии витаминов, каждый из которых отвечает за определенные функции в организме:

    • лучшими витаминами для аппетита станут те, в которых содержится витамин C (аскорбиновая кислота);
    • если у ребенка повышенные зрительные нагрузки, ему необходимы витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамин A, цинк, медь;
    • в период активного роста ребенка лучшими будут витамины, содержащие кальций, фосфор, калий и селен;
    • стрессовые ситуации (начало обучения в школе, смена места жительства и другие ситуации) требуют потребления витаминов группы B.

    Пиковит
    лучшие витамины для детей от 1 года и старше

    Мультивитаминный комплекс для детей разных возрастных групп. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) составляет порядка 155 рублей, флакона сиропа объемом 150 мл – 250 рублей.

    Комплекс включает 9 витаминов, необходимых для формирования и развития детей возрастом от 1 года.

    Преимущества. Авитаминозы у детей чаще всего начинают развиваться на втором году жизни. Это обусловлено повышенными потребностями организма в питательных веществах и их недостатком в рационе – ребенок еще неспособен усваивать многие из них из продуктов питания. В Пиковит представлены самые необходимые витамины, которые требуются растущему организму малыша: A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP, C. Сироп рассчитан на детей возрастом от 1 года до 14 лет – все, что нужно менять в процессе роста ребенка – дозировку препарата.

    Недостатки. Единственный существенный минус Пиковита — недостаток минералов, которые крайне необходимы для правильного формирования скелета, зубочелюстного аппарата, нервной системы, кроветворения.

    Выводы. Форма выпуска предусматривает возможность смены дозировки при сохранении «верности» Пиковиту, что делает эти витамины очень удобными для семей, в которых несколько детей разного возраста. Но учитывая необходимость дополнительного приема минеральных веществ, в рейтинге лучших витаминов для детей Пиковиту отдается 8 баллов из 10-ти.

    Отзывы. «Витамины не сразу эффект дают, где-то на третьей неделе приема заметила, что у ребенка наконец-то появился здоровый цвет лица. Сироп на вкус очень приторный, но капсулы для рассасывания нам лучше подошли, вкус мягкий и ненавязчивый. Принимаем уже 8 месяцев, ОРВИ за это время ни разу не болели».

    Витрум Бэби
    лучшие детские витамины от 2-х до 5 лет

    Витаминно-минеральный комплекс, содержащий 13 витаминов и 11 микроэлементов. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) — около 420 рублей.

    Витрум Бэби разработан с учетом потребностей детей возрастом от 2 до 5 лет и включает все необходимые вещества для физического и умственного развития ребенка.

    Преимущества. 13 витаминов и 11 микроэлементов – само по себе достаточное основание для того, чтобы внести эти витамины для детей в список лучших. Но что еще интересней – таблетки представлены фигурками животных, что намного упрощает процесс укрепления здоровья малыша: маме не придется уговаривать ребенка принять «лекарство». Вкус таблеток напоминает нечто среднее между фруктами и ванилью, и нравится практически всем детям.

    Смотрите так же:  Регистрация по месту жительства уфмс

    Недостатки. Восторг, в который приходят дети при виде «лакомства» Витрум Бэби – одновременно и минус этого средства. Содержание суточного количества витаминов A и D в одной дозе и желание ребенка съесть как можно больше вкусных и забавных таблеток — это риск передозировки этими витаминами, избыток которых плохо выводится из организма. Поэтому родителям необходимо либо тщательно контролировать прием Витрум Бэби и прятать упаковку подальше от малыша, либо отдать предпочтение менее привлекательным с точки зрения ребенка препаратам.

    Выводы. Это одни из лучших витаминов для детей от 2 до 5 лет для профилактики авитаминозов, повышения защитных сил организма малыша и ускорения восстановления после перенесенных заболеваний. Внимательное отношение к дозировке (как, впрочем, и с любыми минеральными комплексами) – все, что требуется от родителей. Витрум Бэби заслуженно получает оценку 10 по десятибалльной шкале.

    Отзывы. «Дочка с радостью съедает витаминку, ведь она в форме животного и каждый раз спрашивает: а что мне попадётся в следующий раз?! Животные: тигр, обезьяна, бегемот».

    Алфавит Детский сад
    лучшие витамины для дошкольников от 3 до 7 лет

    Витаминно-минеральный комплекс из 11 витаминов и 8 минералов. Стоимость упаковки таблеток (30 шт.) составляет порядка 250 рублей.

    В состав входят самые необходимые вещества, которые требуются ребенку в период с 3 до 7 лет. Кроме «обычных» витаминов, в комплекс включены такие ценные микро- и макроэлементы как медь, железо, йод и др. Это позволяет серьезно подойти к вопросам укрепления здоровья малыша и позаботиться о профилактике авитаминозов.

    Преимущества. Отлично продуманный и подобранный баланс витаминов, микро и макроэлементов помогает в короткие сроки проявить эффективность этого средства. При правильном и регулярном приеме Алфавит Детский сад отмечается нормализация пищеварительных процессов (улучшается аппетит), повышается активность ребенка и снижается его утомляемость. Показатели успеваемости у детей также улучшаются – активируется память и способность к аналитическому мышлению.

    Недостатки. К условным недостаткам можно отнести не очень удобную дозировку: ежедневно необходимо принимать по одной таблетке каждого цвета – итого, три штуки. Это может стать проблемой для вечно спешащих и все забывающих родителей, но никто не запрещает пользоваться средствами для напоминания – органайзером или простой запиской.

    Выводы. Алфавит Детский сад — одни из лучших витаминов для укрепления здоровья детей: сбалансированный состав, узкая возрастная «специализация», учитывающая потребности детей именно этого возраста и высокий профиль безопасности. Оценка 10 из 10 в нашем рейтинге вполне заслужена.

    Отзывы. «Как все дети, которых я знаю, моя Соня, когда стала ходить в детский сад на адаптацию, тут же обвесилась соплями и стала заболевать. Решили укреплять уже сам иммунитет, но многие витамины для детей не предназначены. Так что смотрели детские. «Алфавит» я и сама пару лет назад пила (для взрослых естественно) и мне понравилось. Не очень большие по размеру и дочка глотает легко. Болеть перестала, на следующий год повторим курс».

    Супрадин кидс
    лучшие витамины для детей от 3-х лет и старше

    Витаминно-минеральный комплекс для детей Супрадин кидс представлен гелем, стоимость которого составляет порядка 380 рублей за упаковку объемом 175 мл, а также жевательными пастилками и таблетками (стоимость упаковки 30 шт. составляет примерно 360 рублей).

    Преимущества. В Супрадин кидс учтены потребности детей не только в витаминах, но также в минералах и лецитине – важнейшем компоненте, без которого невозможны многие химические реакции в клетках. Содержание лецитина – веское преимущество, которое обеспечивает поддержку нервной, сердечнососудистой, пищеварительной и других систем организма. Кроме того, в состав этого витаминно-минерального комплекса включен кальций – незаменимый строительный материал для опорно-двигательного и зубочелюстного аппарата. Жевательные пастилки и таблетки содержат холин и Омега-3 – вещества, принимающие непосредственное участие в интеллектуальном и психоэмоциональном развитии ребенка.

    Недостатки. Недостатков, как таковых, не обнаружено: добавляя гель в рацион ребенка старше 3 лет, и жевательные формы препарата – с 11 лет, вы обеспечиваете детский организм самыми важными витаминами и биоактивными веществами.

    Выводы. 10 баллов из 10 – в рейтинге лучших витаминов для детей Супрадин кидс по праву заслуживает высшую оценку.

    Отзывы. «Вот уже три года регулярно в зимний период даю детям супрадин кидс (звездочки и рыбки) по одной штучке в день (хотя прописано два раза в день). Очевидный результат: дети не болеют, бодрячком. Даю не постоянно, а две через две недели. Если же видно, что ребенка нужно поддержать, удлиняю прием. Я лучше витаминов для детей не встречала (раньше пробовали разные)».

    Компливит Офтальмо для детей (от 3 до 14 лет)
    лучшие витамины для глаз

    Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для улучшения функций органов зрения. Стоимость упаковки порошка для приготовления суспензии (44 г.) — около 200 рублей.

    Состав Компливит Офтальмо подобран таким образом, чтобы направленно воздействовать на укрепление зрения ребенка и повышение выносливости организма в целом.

    Преимущества. В этом витаминно-минеральном комплексе присутствуют такие уникальные компоненты, как лютеин и зеаксантин – растительные каротиноиды, которые принимают непосредственное участие в регуляции функций органов зрения. Это значит, что при повышенных зрительных нагрузках потребности ребенка в этих веществах также повышается, а при их недостатке могут развиваться такие нарушения как «куриная слепота», снижение остроты зрения и пр. Помимо прочего Компливит Офтальмо содержит 9 витаминов и 3 микро- и макроэлемента, которые поддерживают работу зрительного нерва и снижают негативное воздействие на глаза ребенка таких факторов, как излучение от мониторов и УФ лучей.

    Недостатки. Единственный минус Компливит Офтальмо – это недостаточное количество минеральных веществ. Но с другой стороны, это средство разрабатывалось именно в качестве лучших витаминов для глаз, и оно вполне соответствует этому статусу.

    Выводы. Отличное средство для ребенка старше 3-х лет, которое, при комплексном подходе к организации здорового образа жизни, позволит избежать проблем со зрением. Оценка – 10 из 10-ти.

    Отзывы. «Дочка пропивает Компливит Офтальмо два раза в год – весной и осенью, так как у нас семейная проблема, близорукость. Пока что удается избегать ношения очков, в отличие от старшего сына, у которого в ее возрасте постоянно «обновлялись» очки на более сильные».

    Солгар Омега-3
    лучшие витамины для школьников от 7 лет и старше

    Капсулы, содержащие жир лососевых рыб, который включает в свой состав Омега-3 жирные кислоты. Стоимость упаковки (120 капсул) составляет порядка 1300 рублей.

    Это знакомое всем с детства средство, но «оформленное» в более удобоваримую форму: современным детям не придется морщиться от неприятного вкуса рыбьего жира, так как желатиновая капсула позволяет принять это средство без каких-либо негативных ощущений.

    Преимущества. О преимуществах Омега-3 можно говорить бесконечно – этот компонент рыбьего жира позволяет усилить иммунитет, поддержать сердце и защитить сосуды, ускорить обмен веществ, стимулировать память и, как результат, в целом улучшить здоровье. Но именно в Солгар Омега-3 устранен самый нежелательный спутник рыбьего жира – следы ртути, которая содержится в тканях рыб. Благодаря рыбьему жиру, действие Омега-3 в препаратах Солгар можно считать по-настоящему целебным: только оздоровительные эффекты без каких-либо рисков.

    Недостатки. Отсутствие рисков – условное понятие, которое относится лишь к химической чистоте препарата. На самом деле, по результатам последних исследований, для приема Омега-3 необходимы более веские показания, чем просто желание родителей укрепить иммунитет ребенка. Такие состояния как повышенная масса тела малыша, нарушения всасывания в кишечнике, склонность к диарее, кишечный дисбактериоз относятся к противопоказаниям: при их наличии прием рыбьего жира и препаратов Омега-3 у детей запрещен. Также нельзя применять это средство у детей младше 7 лет.

    Выводы. При соблюдении всех требований к приему Омега-3, а еще лучше – после консультации с лечащим врачом, эти витамины могут стать лучшими союзниками на пути укрепления здоровья ребенка. Для тех, кто готов ответственно отнестись к процессу оздоровления сына или дочери, препарату Солгар Омега-3 можно с чистой совестью дать оценку 10 баллов из 10.

    Отзывы. «Я активный покупатель этой марки уже давно. Омега 3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые в достаточном количестве мы не получаем с пищей, но получаем с этой добавкой. Список полезных действий ОМЕГА-3 широк. Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье. Я покупаю для всей своей семьи».

    Что нужно знать?

    Какими бы эффективными и полезными не выглядели витаминно-минеральные комплексы, нужно помнить: сами по себе они будут бесполезны. Организм человека представляет собой сложнейшую химическую лабораторию, в которой ежесекундно происходят сотни реакций с участием огромного количества «реактивов». Многие из них синтезируются самим организмом, но не меньшее количество поступает вместе с пищей. Естественно предположить, что даже лучшие комплексы, состоящие из сотни витаминов и минеральных веществ, не смогут покрыть все потребности этой «лаборатории».

    Поэтому не стоит полагаться даже на лучшие витамины для детей, как на панацею. Пусть ребенок принимает их, но вы параллельно должны следить за сбалансированностью его рациона, проводить систематическое закаливание, обеспечить регулярные прогулки на свежем воздухе и здоровую физическую активность. При таком подходе витамины действительно помогут малышу справиться с нагрузками во время «скачков» роста, повысить его способность к запоминанию и обучению, сделают его сон крепче, аппетит стабильнее и станут дополнительным «кирпичиком» в стене, ограждающей ребенка от простуд и инфекций.

    Похожие публикации:

    • Налог на автомобиль за лошадиные силы 2019 в удмуртии Транспортный налог планируют повысить в Удмуртии с 2019 года Поправки представят депутатам Госсовета С 1 января правительство Удмуртии планирует повысить ставку транспортного налога на 19 видов транспортных средств. Об этом сообщает […]
    • Нотариус нефтестрой ярославль Нотариусы Ярославль +7 (499) 577-00-25 доб. 297 – Москва и МО Ниже представлен список нотариусов в выбранной категории. Чтобы посмотреть подробную информацию по конкретному нотариусу, кликните по ФИО нотариуса. Нотариус Аввакумова […]
    • Арбитражный суд краснодарского края канцелярия телефон Арбитражный суд Краснодарского края Председатели российских судов подведут итоги 2018 года 28 января 2019 года на 65-м году жизни ушла из жизни судья в отставке Чуприна Татьяна Владимировна Поздравление председателя Арбитражного […]
    • Аккумуляторщик льготный стаж Досрочная пенсия аккумуляторщика на ТЭЦ Журнал: Справочник кадровикаГод: 2009Автор: Князева Н. А. Более 20 лет я проработал на ТЭЦ аккумуляторщиком по обслуживанию стационарной кислотной батареи СК-8, находящейся в режиме постоянного […]
    • Пенсия машиниста холодильных установок Работала машинистом аммиачно-холодильных установок, есть ли льготы при выходе на пенсию? работала машинистом аммиачно-холодильных установок, 1.к какой сетке относится вредность? 2. есть ли льготы все еще при выходе на пенсию? Ответы […]
    • Купля продажа в худжанде Земельные участки в Худжанде Вид на море,огароженый из цемблока,засыпан,свет вода проведен. Продаётся Земельные участок 8 соток можно использовать под офис. Имеется 7 комнат, большой подвал и сад. Земля 20ГА, с/х назначения, КФХ. […]